Simone
作为人体各部位的经络,经络是可以达到一些我们想要的治疗效果的,而经络在拍打的过程中也能改善我们身体各种虚弱的状态和虚弱现象,当经络拍打的方式还能彻底的改善身体素质不佳的症状,比如头痛,比如头痛,打经络,打经络养生的方法有哪些呢?
1、起势
将双脚分开,保持与肩部相同的宽度,两手自然下垂,养神闭目,下面这些动作都是如此。
稍微分开,双脚分开,保持与肩同宽,两手自然下垂
2、猛击头部
第一、用右手(右手或左手)拍打百会穴36下,一般为36下。
第二、用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴,拍打36下左右。
第三、两手同时拍打额头,从额头开始一直想头顶拍打,大约拍30次为宜。
第四、手同时拍打头部两侧,拍打36下。
第五、双手同时从头的两侧拍打到头后风池穴,采用从上到下的方法,一般拍打5遍。
第六、用手掌(右手或左手)从头顶拍打到头后风府穴,采用从上到下的方法,一般拍打5遍。
当你的头拍打的时候,最好是口目合闭。
第七、在上面拍完所有动作的时候,用手轻轻拍打脸部。
首先就是搓热两手心,然后从两腮下部向鼻梁上推,一直到额头部分两手分开,顺着眉骨、脸颊向下拉,来回反复一分钟。
首先就是搓热两手
需要注意的是,高血压病人不能拍打头部,应采用十指摩擦法或揉搓法!
假如每个人都按照这样的方法拍打经络,那么对自己的身体就能得到很好的养生效果,想要养生的时候还得靠做锻炼,拍打经络的预防疾效果比较好,但是要更好的预防疾病的话,这是有氧的运动,最好是慢跑,这个是有氧运动,可以提高身体体质。
