Simone
越想睡越睡不着是临床上较为常见的失眠症，出现这种症状一般不要强行入睡，否则会加重精神紧张，使脑神经更加兴奋，从而会加重失眠的症状。
越想睡越睡不着可以尝试喝一杯热牛奶帮助入睡，也可以适当的听一些轻音乐，尽量使身体得到放松，这样能够使人体更快的进入睡眠状态，睡眠时应保证周围环境安静，尽量关灯睡觉，睡不着时可以躺在床上闭目养神，但应注意不要思绪过多。
另外，越想睡越睡不着也可以尝试采取深呼吸的方法帮助睡眠，深呼吸可以是大脑产生轻微缺氧的症状，从而使脑神经产生疲惫感，使人体快速的进入睡眠状态，如果睡不着的情况较为严重，可以口服安眠药帮助睡眠。
