Simone
月经期间可以适当的运动。月经期间适当运动可以帮助经血顺利排出、缓解甚至消除痛经症状，减轻经期不适感。可以散步、慢走、慢跑、做动作比较舒缓的瑜伽、体操等等。切忌不要剧烈运动，不要从事重体力劳动，也要避免各种水里的运动，特别是公共浴池、游泳馆等。
经期剧烈运动，比如竞赛性质的跳高、跳远、跑步或从事重体力劳动，有可能会引起经血量增加、经期延长、引发或加重痛经症状、引起月经不调甚至子宫位置的异常改变。月经期间在公共的浴池和游泳馆洗浴或游泳，有可能导致致病菌侵入生殖道，引发妇科疾病。因此，月经期间要采取适当的、合适的运动。
