生活中,有很多人被坐骨神经痛这种疾病困扰,在临床上,它主要分为原发性和继发性两种,这种两种疾病的危害性都不可以小窥,严重时会影响到患者朋友们的正常行动,相关的专家提出,坐骨神经痛在初期的时候进行运动疗法,对于改善患者的病情也有一定的效果。
那么坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?我们来看一下专家是怎么介绍的。
1、 锻炼方法一、坐骨神经痛患者左右摆腿可以缓解疼痛,方法是,患者朋友们呈站立位,要用双手扶墙,这时候再轮流向左右方向摆腿,需要注意的是,患者朋友们在摆动的时候足部不触地面。
2、 锻炼方法二、坐骨神经痛患者可以用踏自行车运动来缓解疼痛。
方法是,患者朋友们呈仰卧位,这时,两下肢就像是在骑车般轮番踩踏,需要注意的是,踩踏幅度要慢慢地增加,这样才会起到一定的效果。
3、 锻炼方法三、骨神经痛患者可以用平坐推腿的方法来缓解疼痛。
方法是,患者朋友们呈坐位,需要注意的是足跟着地,而且足尖要跷起,这时把两手平放大腿上向前弯腰,与此同时,两手推向足部。
关于“坐骨神经痛的锻炼方法”以上做了详细的介绍,希望能给患者们带来帮助,专家提醒,运动要适可而止,不可以急功近利,否则只会适得其反,而是要每天不停的重复运动,循序渐进是运动疗法的特点,希望患者可以正确对待疾病。