产后便秘非常多见,多是由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢;腹部肌肉和盆底组织松弛,产后虚弱,排便力量减弱所致。
产后便秘通常首先进行饮食、运动等生活调理。
1、合理饮食:尽量做到粗细粮搭配、增加膳食纤维、主食多样化,多饮水,多喝汤。
吃肉类以及蛋白质的同时,也要注重多吃点水果以及蔬菜,不要吃辛辣的有刺激性的食物。
2、增加运动:产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,可以在室内多走动,以增强肠蠕动,利于排便。
3、调节情绪:产后由于各种原因,更容易烦躁、焦虑,所以,保持良好的心态,放松心情,也有利于便秘的调节。
4、养成良好的排便习惯:定时排便,且排便时要专心。
5、酌情选用药物治疗:如果患者便秘比较严重,应尽早去医院,在医生的指导下安全用药。
所以,产后如果出现了便秘,轻者可及时进行饮食、运动、生活习惯各方面的调理,重者要及时到医院,在医生指导下进行合理的治疗。