Simone
瘦腿鞋一般是可以瘦腿的，效果并不是特别的明显。
瘦腿有哪些锻炼方式：
1、瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。
2、抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。
蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
3、跑步主要的作用，就是以体内的脂肪作为能量源，锻炼深层肌肉，是燃烧多余脂肪的好方法。
另外，你也无需担心锻炼深层肌肉会令肌肉型胖退更严重，相反能让深层肌肉充分活动起来，让脂肪从内开始燃烧。
4、有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。
跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。
综上所述，瘦腿鞋比一般的鞋子要重一些，因此穿着这种鞋子走路的时候双脚就需要更加用力，这样子能够达到一定的瘦腿效果，但是想要有效果的前提是你需要多走路，而且单纯依靠瘦腿鞋是无法达到良好的瘦腿效果的。
建议你采取运动减肥的方式，每天抽出一个小时进行锻炼。另外你还可以躺在床上做倒骑自行车的动作，也能够帮助瘦腿的。
