14岁正常身高需要结合性别判断,对于男孩的正常身高,一般在167厘米左右,女孩的正常身高维持在159厘米左右,需要注意身高会受到遗传因素影响而发生不同。
14岁正处于青春发育阶段,如果父母双方都比较矮小,会导致儿童的身高受到影响。
如果孩子身高低于正常值,则需要及时到医院做骨密度检查,如果体内钙质缺乏,也会导致身高受到限制,必要时可以在医生的指导下服用维生素D以及葡萄糖酸钙药物改善,可以促使骨密度增强,有利于身高发育健康。
对于父母双方都比较高,但是儿童的身高已经低于正常值,也可能是由于营养不良导致的,需要多吃奶类、蛋类以及新鲜蔬菜水果类的食材,可以补充自身所需要的蛋白质以及多种维生素以及微量元素,有利于身高发育。
14岁在身高发育阶段需要到户外做体育锻炼,其中包括跑步以及拉伸运动,可以促进骨骼的发育,同时在锻炼的时候,太阳照射也可以加速体内钙质吸收,也可以促进骨骼的发育以及身体长高。