过去的人认为,女性在坐月子的时候是不能吃水果的,因为在她们的印象中水果属于生冷性食物,孕妇吃了容易受凉,从而很容易落下月子病。
其实水果也是可以分类的,可分为寒凉温热四性,在月子里如果能选择正确的水果对产后身体恢复是有好处的,那么产妇能吃的水果有哪些?
在月子里对于产妇来说最重要的事情就是补充营养,经历生产后身体很虚弱,需要食用一些有营养的食物来增强体力,帮助产妇进行最好的修复,日常饮食中,每一种食物都包含不同的营养成分。
对于产妇来说,选择合适的才是最有利的,并不是吃得多就有好处,还是要在保证身体营养,不受影响的情况下,稍微要控制一下饮食摄入量避免出现营养过剩,引起肥胖,这也是不利于身体恢复的。
选择产妇能吃的水果,在补充营养的同时,也需要控制摄入量。
产妇能吃的水果也比较多,只要保证不是寒凉性水果即可。
像榴莲味甘性热,有水果之王的美誉,产妇在产后吃一点榴莲有助于促进体温,加强身体血液循环,非常适合吃榴莲。
产后吃一些苹果,可以消除肠道内的细菌和毒素,有利于开胃健胃。
最主要的是苹果有助于降低血糖和胆固醇,可辅助产后恢复。
产妇在月子里也可以适量的吃一些香蕉,尽可能稍微加热再食用。
吃香蕉有助于舒畅心情辅助调整睡眠质量。
重要的是香蕉含有大量纤维素及铁质,对于产妇便秘的问题有很好的辅助治疗效果。
奇异果,也就是我们常说的猕猴桃,它味甘性冷,还有大量维生素c在生产后,适量的吃一些猕猴桃,具有利尿通乳的作用。在食用前最好用热水烫一下,效果更好。