Simone
想要爱护牙齿，平时需要掌握正确的刷牙方法，在牙膏选择上尽量选择含氟化物类的牙膏，牙刷选择磨毛保健型的牙刷。此外，平时要养成良好饮食习惯，睡前不要喝含有咖啡因的饮品。也建议每到半年至一年的时候，就需要进行一次口腔检查，平时也可以多吃洁牙的食物。
现在不少人在换乳牙的时候，就出现了龋齿的情况，这和平时饮食习惯差，以及没有掌握正确的刷牙方式有直接关系。虽然很多人每天都在坚持早晚刷牙，但都是草草了事，没有真正的清洁到牙齿缝隙处，这样也会导致龋齿的发生。那么我们应该如何爱护牙齿呢？
1、掌握正确刷牙方法
想要保护牙齿健康，最基本经济的方式就是有效正确的刷牙，这样可以直接去除每日残留在牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑，还能够适当的按摩牙龈，使其牙龈部位的抗菌能力增强。而刷牙的具体方法如下：将牙刷和压面呈四十五度角，之后小幅度的刷牙面，可以旋转和颤动，每颗牙齿都需要清洁到位。而建议大家每天刷牙三次，每次持续三分钟，水温选择在三十五度左右为宜。
2、选择合适的牙膏牙刷
不少人牙龈容易患病出血，也是和牙膏和牙刷的选择不当有关系。建议牙刷选择磨毛保健型，质地不可以过硬，如果牙龈较脆弱的患者，建议使用软毛牙刷。此外，牙膏建议选择含氟化物类牙膏，这样可以增强牙齿的韧性。每一个月最好更换一次牙刷，最多不超过三个月。如果刷牙不到位，也可以选择使用牙线来清理刷不到的食物残渣。
3、养成良好饮食习惯
为了避免患上牙周疾病，可以更好的爱护牙齿健康。那么在晚上睡觉前一个小时都不要再进食，且不可以喝碳酸饮料和富含咖啡因的饮品。这类食物都会对牙齿表面造成较大刺激，会是牙齿表面凹凸不平，从而更容易让细菌和食物残渣附着表面，从而诱发口腔疾病的发生。
4、定期进行口腔检查
想要保持牙齿健康，建议每半年到一年进行一次口腔检查，或者是洁牙，这样可以防止牙周疾病的发生。
5、多吃保护牙齿的食物
牙齿不好的人平时可以多吃护牙的食物，例如芹菜，其中含有丰富粗纤维，可以让人们在咀嚼芹菜的时候，通过对牙面机械性的摩擦，擦去表面附着的细菌，这样能够减少牙菌斑的形成。此外，也可以吃奶酪，奶酪含有的酪蛋白可以阻止牙菌斑的形成，同时也可以有坚固牙胚的作用。
