Simone
病情分析: 意见建议: 谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
中国居民的饮食习惯直接导致我国90%的人终生钙处于饥饿状态。
不良的饮食习惯 吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料(这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失;
而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。
) 常喝浓茶(茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收) 常喝咖啡(咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多) 高盐摄食(使尿钙排出增多而大量流失) 饮食搭配不良 (大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收)
