Simone
防止打呼噜的方法，主要有改善不良生活习惯、治疗原发疾病等。
打呼噜通常是由于睡姿不良、肥胖、鼻中隔偏曲等，通常需要进行针对性治疗，以改善临床症状。
1、改善不良生活习惯：通常情况下，长期吸烟、饮酒、睡姿不良等，均可能引起打呼噜。
通常需要及时改正上述不良习惯，如忌烟酒、晚上睡觉时选择高度合适的枕头、白天劳逸结合，避免从事重体力劳动或者是剧烈运动，可从各方面预防打呼噜；
2、治疗原发疾病：如果存在肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、鼻咽部肿瘤等疾病，也有可能会引起打呼噜。这种情况下，通常建议患者及时前往医院就诊，完善相关检查以明确诊断后，进行针对性治疗。
如果是肥胖引起的打呼噜，应采取科学的减肥方式，包括控制饮食和进行体育锻炼，从而改善颈部脂肪堆积过多导致呼吸道狭窄而引起的打呼噜。出现鼻中隔偏曲时，则可在医生指导下进行规范的手术治疗，切除偏曲的骨和软骨，从而改善鼻腔气流紊乱、阻塞而引起的打呼噜。
