Simone
呼啦圈通常能够达到瘦腰的效果，但是具体效果因人而异。
如果不控制饮食量，还是会影响到瘦腰的效果。
转呼啦圈是比较简单的方法，有利于加快腰部血液循环及脂肪组织燃烧，但是需要长时间坚持。
如果每天转呼啦圈的时间比较长，严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于增加饱腹感，一般不会导致体内脂肪堆积，可以达到一定的瘦腰效果。
如果每天运动时间短，没有严格控制个人饮食，经常吃油腻或者油炸食物，可能导致体内脂肪堆积，影响瘦腰的效果，甚至停止转呼啦圈后还可出现反弹现象。
转呼啦圈的时候，建议采取正确的姿势，避免用力转呼啦圈，否则可能导致腰肌受伤和腰肌劳损，出现腰部疼痛症状，严重时还会影响正常活动。
如果想要达到瘦腰的效果，也可以采取其他运动方式，比如仰卧起坐、跳绳、跑步、游泳等。
