Simone
呼啦圈过重或者呼啦圈的材质过硬时，会导致皮肤损伤、骨骼损伤、腹腔脏器损伤。建议根据个人的身体状况，决定是否进行呼啦圈运动。
1、皮肤损伤：呼啦圈是通过腰部的转动来发力，长时间与皮肤摩擦，很容易造成皮肤损伤，此时可以在医生指导下涂抹红霉素软膏进行缓解。此外，由于腰部长时间的转动，呼啦圈会长时间撞击腰部，导致腰部的皮下毛细血管发生破裂，从而出现皮下淤血。建议立即暂停转呼啦圈，注意休息，还可以在医生指导下外涂云南白药酊治疗。
2、骨骼损伤：对于腰椎间盘突出的患者，不适合转呼啦圈。腰部运动带动呼啦圈转动时，会对腰椎间盘产生一定的损伤。此外，如果用力过大或用力过猛，还会造成脊柱的小关节错位等情况，一般不建议有腰肌劳损、脊椎受伤的人群转呼啦圈。建议适当休息，避免呼啦圈运动，还可以采用局部牵引或者复位按摩等方法缓解。
3、腹腔脏器损伤：在转呼啦圈时，对于人体的内脏会存在一定的震动，因此很容易出现消化道出血、食管胃底静脉曲张、胃下垂等情况，应及时前往医院通过内镜下治疗。
建议选择重量适合自己的呼啦圈，而且选择材质较软的塑料或外面包着泡沫的呼啦圈。另外，对于消化道既往存在疾病的患者，或者是年纪大的人群以及小朋友，不建议进行呼啦圈运动。如果出现不适，建议及时前往医院内科就诊，通过B超检查、核磁共振等检查明确。
