Simone
在日常生活中，像长时间久坐不动、气血不足、劳累过度等原因都会导致人体血液循环不畅，从而出现四肢麻木、手脚冰凉、头晕头痛、身体乏力、脸色苍白等症状。
长期血液循环不好，就会影响到身体健康。那么，血液循环不好怎么调理？接下来就给大家介绍。
1、进行适当的体育锻炼：如果平时很少运动，就会影响到身体血液循环，应当积极进行散步、跑步、瑜伽、舞蹈等运动，这样能够促进身体血液循环。
2、热敷腹部：血液循环不好会导致体寒，这样就容易出现腹痛的症状，可以用暖水袋或者毛巾来热敷腹部，能够有效促进血液循环。
3、经常敲胆经：人的下半身离心脏比较远，因此容易血液循环不畅，可以通过敲胆经的方式使下半身血液循环畅通。
方法为平躺在床上收缩腿部的肌肉，然后按压大腿外侧的凹陷处，一直到有酸痛感为止。
4、热水泡脚：用热水泡脚是一种非常方便快捷的促进血液循环方法，还能够驱散寒气，排出身体中的毒素。
如果经常手脚冰凉，可以在泡脚水中加入少许艾叶或者姜片。
5、多吃含有维生素的食物：维生素e可以扩张末梢血管，从而改善血液循环情况。
血液循环不好的朋友，平时可以吃一些蛋黄、水果、莴苣等含有维生素e的食物，平时可以用玉米油、花生油来炒菜，这样同样可以补充维生素e。
6、改掉不良的生活习惯：在日常生活中，如果经常熬夜、过度疲劳、精神紧张、常吃油腻的食物，就会影响到血液循环。
因此，要改掉以上不良的生活习惯。
血液循环不好的朋友，平时应当积极进行体育锻炼，像散步、慢跑、瑜伽都是不错的选择，但是不要剧烈运动。
除此之外，可以通过热敷腹部、敲胆经、热水泡脚等方法来促进血液循环。
患者平时要注意改掉熬夜的不良习惯，及时缓解精神压力，这样才能使血液循环恢复畅通。
