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儿童营养餐

儿童营养餐

一般来说,儿童营养餐没有科学依据表明具体是什么,由于儿童的消化功能与成人相比较差,所以儿童只能食用适合自己的食物。

这类食物常富含蛋白质、钙、铁等多种营养物质,可以供给儿童所需营养物质,且利于儿童消化。

1、肉类:如鸡蛋、猪肉、牛肉、鱼、虾等,富含大量优质蛋白,可以补充蛋白质;

2、奶类:牛奶、酸奶、奶粉等食物富含钙质比较多,可以补充儿童所需钙元素,酸奶中还含有益生菌,可以帮助儿童调节肠道菌群;

3、水果蔬菜:苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等,这些水果蔬菜中含有较多维生素,及膳食纤维,有助于儿童补充维生素,还可促进儿童消化吸收营养物质;

4、其他:动物的内脏、瘦肉、芝麻、红枣、骨髓等食物含有丰富的铁元素,可以适当补充儿童所需铁元素。

建议在日常生活中,儿童饮食可以多样化,荤素搭配,均衡膳食,促进儿童健康成长。

如果因营养缺乏而出现某种疾病,如维生素D缺乏性佝偻病、缺铁性贫血等,建议及时到医院检查就诊,根据具体情况进行治疗。