Simone
中国公民有捐血的责任，很多人担忧捐血以后会给人的身体导致挺大的伤害，实际上这一点倒是能够让每一个人都安心的，由于捐血不但不容易影响到身心健康，另外还有利于身体血液循环系统，提升造血细胞另外也是会出现挺大的协助的，因而生活起居中假如如果可以的话要积极主动的捐血，以便自身的身心健康，也更加了能够帮到大量的人。
另外捐血后要留意适度的补充一些营养成分，能够多喝一些水，多吃一些瘦内，鸡脯肉，淡水鱼这类的食材，多吃一些含铜量多的食材，那样才可以更强的推动人体的身心健康。
捐血以后献血者应当多饮水，除开多饮水之外，还能够多喝含有电解质溶液的饮料水，如：葡萄糖水、食盐水及其维生素饮料等。
捐血以后献血者需要多吃猪瘦肉、生鸡蛋、淡水鱼及乳制品等(补充造血功能所需要的蛋白：捐血之后应出示高蛋白食物饮食，使每天蛋白摄取量从70-100克提升到100-120克)。
捐血以后献血者需要多吃小动物全血，如：猪的血、猪血等;提升铁制(在小动物全血中的铁是血红素铁，其铁消化率可做到22%以上)。
捐血以后献血者需要多吃蔬菜水果及动物内脏，如：弥猴桃、草莓苗、西兰花、窝笋及其小动物肝、肾、心等;摄取叶酸片和维生素b212(尽管叶酸片和维生素b212并不是造血功能的原材料，但确是血细胞完善不能缺乏的营养元素)。
捐血是每一个中国公民应负的一个责任，因而你假如合乎献血条件话，那么就需要积极主动的捐血，以便自身的身心健康，更能够让这些有需要血液的盆友获得一个更健康的身体，最终祝全部捐血的盆友都能够获得一个最健康的身体。
