Simone
燕麦片替代主食对减肥有一定的帮助，食用燕麦片应注意适量，不可过多。正确减肥的原则是控制整体热量的摄入，改善饮食结构和积极运动。燕麦片是一种营养丰富的食物，富含多种维生素，且含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动。燕麦片是一种粗粮，相比于精白米面同等重量所含的热量更低，且饱腹感更强，因此吃燕麦片有助于控制整体饮食，对减肥有一定的帮助。食用燕麦片应当注意适量，不可过多食用。如需减肥，更重要的是控制饮食整体热量的摄入，少吃高糖、高油的食物，多吃富含纤维素的食物如蔬菜等，同时保证蛋白质食物来源的丰富，不可依赖单一的食物。平时应积极运动，增加热量消耗。
