Simone
A 不卫生的食物
问题：气温下降，儿童自身免疫系统不能很快适应气候变化，非常容易受到病毒侵害。
而孩子吃了不卫生的食物后，多数会突然呕吐腹泻，有的还会发热，或出现咳嗽等呼吸道症状。
育儿提示：不要因为天气寒冷就忽视了食物的卫生问题。
同时也要注意个人卫生，一定要帮助小朋友养成“饭前便后要洗手”的好习惯。
B 污染的环境
孩子少接触
问题：这段时间上下学路上孩子们常遭遇PM2.5。
各种污染物长期、低量、反复作用于人体，就会造成一些不易察觉的病变。这些病变作用在儿童体内，会导致孩子免疫力下降，容易反复患上感冒等。
育儿提示：家里要适时通风换气，孩子别到环境质量差、人多混杂的地方玩耍，放学回家后最好洗脸漱口。
C 天气变化
自如应对
问题：秋冬季气温变化明显，穿衣不当也会降低儿童呼吸道的免疫力。
年轻父母有的给孩子穿得太少，导致感冒发烧腹泻；有的穿得太多，孩子活动出汗脱衣后，更易受风着凉而生病。
育儿提示：增减衣服勤快，切忌一下子增很多或减很多。
D 避免孩子
交叉感染
问题：学校、幼儿园属于群居环境，一个孩子生病便容易波及其他人，形成交叉感染。
特别是对于免疫力低的孩子，每年刚入学（园）就会先病一场，而且反复生病，成了名副其实的“病鸭子”。
育儿提示：课间教室开窗通风，学生尽量到室外活动。
生活中家长尽量避免让孩子去人群聚集的地方，比如超市、火车站等。多带孩子到户外呼吸新鲜空气，经常运动，合理安排运动量。
E 不要让孩子
太温暖
问题：很多家长担心孩子感冒，给他们营造一个温暖安逸的环境，但结果却会导致孩子体质变弱。
感冒有风寒感冒，还有风热感冒，孩子出汗后风吹着凉，更容易感冒。
育儿提示：若要小儿安，常带三分饥和寒。
要让孩子的身体习惯寒冷，能自发地调节一些适应机制，适应大自然的阴晴冷暖。
F 孩子爱踢被子
五步搞定
问题：孩子的精力似乎永远那么旺盛，即使睡梦中也不消停，睡觉蹬被子，于是感冒、腹痛或腹泻就来了。
育儿提示：睡前不要过分逗引孩子，玩得太HIGH;被子不要盖太厚，衣服不要穿太多；卧室要安静、光线要昏暗；睡前不要吃太饱；睡眠时不要把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉。
G 补足营养
主动提升儿童免疫力
足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件，也是增强免疫力的根本方法。
断奶前要让孩子吃够母乳，因为母乳中含有乳铁蛋白等大量免疫活性物质和抗体，可以抵抗多种病毒和细菌。断奶后可以通过饮用含有乳铁蛋白的牛奶等补充所需营养。
北京宣武医院儿科主任田莉莉专家提到：蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中起着重要作用，乳铁蛋白是从牛乳中提取的核心营养，可以有效抑制细菌的生长，破坏细菌细胞膜从而杀死细菌，并能起到抗病毒、抗真菌的作用，从而帮助儿童提升免疫力。
1.慢跑10分钟
做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
2.跳跃训练
可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。
跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。
5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
3.游泳
游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。
4~8岁的孩子就可以学习游泳了。
4.引体向上
可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。
5.球类运动
篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。
球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。
运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。
6.牵拉运动
可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
一、创设幽默的氛围和空间，以家长的幽默感染孩子
让幼儿在有幽默感的环境中生活是培养幼儿幽默感的最好方法。
家长每天和幼儿生活在一起最有条件向幼儿撒播幽默的种子。
例如，幼儿在一筹莫展时、遇挫折时以及提醒幼儿应该怎样做或制止幼儿某些行为时，家长都可以灵活运用幽默的方法来对幼儿提出忠告、建议或批评。
幽默可以代替缺乏亲切感的批评，可以代替没味道的提醒和多余的呼叨。
给幼儿带来了新奇和有趣，让幼儿愉快而有效地接受家长的指导。
二、充溢自信，有着积极乐观的心态
幽默的心理基础是乐观、积极向上的心态。
要培养孩子的抗挫折能力，不怕失败，能看到事情积极的一面，不是一味地悲观失望。
三、丰富的语言表达能力
有丰富的词汇有助于表达幽默的想法。
如果词汇贫乏，语言的表示能力太差，那也无法达到幽默的效果。
以身作则
家长随地吐痰、扔垃圾就不能指望孩子会讲公共卫生，或者说教师如果打骂孩子就不可能要求孩子别打骂小朋友，孩子身边的成人自私就不会有宽厚仁爱的孩子……
这就是榜样的力量。
作为家长和教师，必须明白孩子的行为习惯都是后天学习形成的，成人以身作则示范表现好的行为，孩子学会不良行为的几率会大大下降，或者即使出现不良行为矫正起来也较为容易。
赞扬为主
有的家长说：“我的孩子调皮好动，做什么都不专心，让他学书法养养性子”，有的说：“我的孩子胆小怕羞，让他学武术锻炼胆量”。
文艺武艺是各有长处，最重要的是要了解每个孩子都有与生俱来的一种气质特征，或外向好动或内向羞涩，气质同时是没有好坏之分的，并且一个人的优点往往也是一个人的缺点。
因此家长与教师不应逆水行舟，正确办法是发现孩子所擅长的、所感兴趣的，在此基础上多表扬多鼓励孩子的些许进步，逐渐引导孩子发挥长项纠正短项。
试想哪个孩子不喜欢被夸，他有了自信才有胆量尝试他原先不擅长的。
还有一点必须强调，孩子的每一点小小进步都需要及时地、大张旗鼓地称赞，使他认识到这样做的重要性和可以得到成人的注意，这在孩子的成长过程中是非常重要的。
