Simone
精子是衡量健康的重要指标,一旦出现问题,就会发展为男性不育。
因此,补充精子要做的事是必须的。然后。
补精子常吃什么能有效提高精子质量、补精子最快,能有效地防治男性不育,增强性能力?
1、精氨酸和蛋白
高品质蛋白是精液形成的主要原料。瘦肉、猪脊椎、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都属于高蛋白食品,精氨酸是产生精子所必需的成分,缺乏时会出现少精症。
鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都含有精氨酸。
2、多种维他命
维他命具有为精子提供原料、促进精子生成、维持性器官不受侵犯等功能。
维生素E与生殖系统关系最密切,具有抑制器官老化,使输精小管空虚再生,并提高精子活力的多重功能。
3、矿物和微量元素
人类的睾丸、前列腺、精液本身都含有高浓度的锌,长期摄取不足,会导致精子稀少和睾丸萎缩。
高锌量的食物主要是贝类,如牡蛎含有大量的锌,备孕的男性可多吃。
4、含激素丰富的食品
摄取狗睾丸、猪肾、狗的睾丸、牛鞭、鸡肝等,可促进精原细胞分裂成熟,对生精有益。
5、含钙丰富的食物
钙质是人体必需的元素之一。
钙离子可促进精子在钙食品中成熟。
虾皮、咸蛋、蛋黄、奶制品、大豆、海带、芝麻酱等都含有丰富的钙质。
6、胆固醇高的食物
动物性胆固醇较高,胆固醇是合成合成激素的重要原料。
在动物性激素中也有肾上腺素和性激素,可以促进精原细胞的分裂和成熟。
所以适当地吃动物内脏,有助于提高雄激素在体内的水平,增加精液的分必量,改善性功能。
