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乳房下垂怎么恢复过来

乳房下垂怎么恢复过来

乳房下垂可能是年龄因素、哺乳因素、节食减肥、生活方式不佳等非疾病因素导致,也可能是乳房肥大症等疾病因素导致,需根据情况采取措施帮助恢复。

一、非疾病因素:

1、年龄因素:如果女性年纪较大,身体的各种机能都有所减退,内分泌也会下降,乳房状态主要和雌激素有关,女性在进入绝经期后,雌激素水平的降低会导致乳腺组织量减少,胸部脂肪组织量减少就会使胸部的容积变小,进而出现乳房下垂的情况。可注意食物调节,多吃坚果类食物,如核桃、榛子、开心果等,补充不饱和脂肪酸,也可到正规医院行乳房悬吊术,将乳房向上提拉,使乳房恢复正常形态。

2、哺乳因素:哺乳期女性为保障母乳营养充足,通常会摄取过多的营养,使乳房脂肪堆积过多,形成负担,就会造成乳房下垂,且哺乳结束后机体分泌雌激素水平降低,引起乳腺组织发生萎缩,但皮肤不会回缩,也容易出现乳房下垂的情况。建议女性在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片等药物,调节雌激素水平,缓解乳房下垂。

3、节食减肥:如果女性节食减肥,机体长期处于饥饿状态,机体就会利用脂肪和蛋白质释放能量保证活动所需,但乳房主要的组成部分是脂肪,减肥会导致胸部脂肪减少,乳腺腺体营养不足就会导致乳腺组织萎缩,胸部组织容量减少,可导致乳房下垂。建议女性调整减肥方式,可选择运动减肥配合合理饮食,每日饮食可选择鸡胸肉、鸡蛋以及蔬菜等热量低、蛋白质含量高的食物,保证身体所需营养,避免节食减肥,还可进行胸部肌肉锻炼,使乳房下垂症状得到缓解。

4、生活方式不佳:如果女性用过热的水洗澡,或内衣不适,使乳房受到挤压,可导致血液循环不良,出现皮肤松弛而引起乳房下垂。如果长时间驼背而不纠正,因重力作用,也会导致乳房松弛下垂。建议女性改善生活方式,选择合适内衣,还要挺直胸背、避免驼背,可以适当按摩乳房,促进乳房血液循环,缓解乳房下垂的情况。

二、疾病因素:

乳房下垂可能是乳房肥大症导致,一般与遗传、内分泌失调、肥胖等有关,乳房过度发育造成体积过大,乳房就会出现下垂。可在医生指导下使用药物治疗,如醋酸甲地孕酮分散片等调节内分泌水平,也可行手术治疗,如乳房缩小整形术,使乳房容量缩小,缓解乳房下垂。

建议乳房下垂的人群先去甲状腺乳腺外科就诊,可进行体格检查、X线检查等明确自身情况,遵医嘱进行针对性治疗,在日常生活中要尽量避免趴着睡觉,以免挤压乳房。