Simone
如果肝胆排毒不好，可以通过建立良好的生活习惯，如作息时间规律、合理饮食、适量运动、保持良好心态，以及在医生指导下使用药物等来进行调理。
一、建立良好生活习惯：
1、作息时间规律：规律的作息时间对健康有好处，做到早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠，可以使肝胆得到较好的休息，有利于肝胆功能的正常进行，有益于人体排泄体内的毒素；
2、合理饮食：饮食注意清淡营养，不要过量饮酒以及过量食用辛辣油腻的食物，可以适量食用养肝护胆的食物，如葡萄、黑木耳、胡萝卜、枸杞等，帮助养护人体的肝胆，促进体内的毒素排出；
3、适量运动：适量运动能够促进人体的血液运行，舒展人体的气机，如慢跑、散步、打太极等，辅助人体肝气运行，促进肝胆正常发挥排毒功能，有益于人体排泄体内的毒素；
4、保持良好心态：情志不调对肝的影响较大，因此平常心态平和，尽量少生气，避免急躁发脾气，保持积极心态，减少抑郁等负面情绪，有益于肝胆的健康。
二、药物调理：中医认为肝的气机不畅，可能会导致肝郁气滞，从而导致人体内的毒素不能顺利排出体外，会有心烦易怒、口苦、胸胁胀满不适、食欲不佳、大便失调等不适，可以在医生的辨证指导下使用疏肝理气的药物进行调理，如舒肝和胃丸、逍遥丸等。
