Simone
补肾气可通过饮食进行调理，症状严重者也可通过口服中药进行调理（如菟丝子、沙苑子）。
肾气虚是由于肾气亏虚，生长生殖功能下降等所表现的证候。
临床症状可见气短自汗、倦怠无力、面色晄白、腰膝酸软、滑精早泄等。
1.饮食调理：
中医食疗认为咸入肾经，经常吃海带、海鱼、虾、牡蛎、生蚝等性味偏咸的食物，有助于补肾；韭菜，它有能固精助阳，补肾的作用；还有黑芝麻，有补肾填髓、益脑、强筋骨的作用；
包括黑豆、桑葚也有补肾的作用；还有一些动物的肉，比如狗肉、驴肉、羊肉等，都有补肾的作用。
2.中药调理：
（1）菟丝子：
味甘、辛，药性平和。菟丝子具有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻、消风祛斑的功效。
临床用于治疗肝肾不足、目昏耳鸣、腰膝酸软、遗尿尿频、遗精、脾肾虚泻、肾虚胎漏（肾虚导致的先兆流产）、胎动不安、白癜风等。
如果有菟丝子过敏史，那么禁止使用菟丝子；
阴虚火旺、大便燥结、小便短赤者，禁止服用菟丝子。
（2）沙苑子：
味甘，药性温。沙苑子有补肾助阳、固精缩尿、养肝明目的功效。
临床用于治疗肾虚腰痛、遗尿尿频、遗精早泄、白浊带下（阴道炎）、目暗昏花、眩晕等。
如果有沙苑子过敏史，那么禁止使用沙苑子；阴虚火旺及小便不利者，不宜使用沙苑子。
除了以上饮食和中药调理外，还可以进行一些有氧运动，例如跳绳，慢跑等。
以上饮食及中药均能补肾气，但单一使用效果不佳，一定要在中医辨证指导下综合使用。
