Simone
女士在来月经的情况下，要掌握一些食物禁忌，尽管沒有严苛的规定，可是做为女士而言還是应当掌握一些，终究一些食物在来月经的情况下尽可能不必吃，由于这种食材可能会对身心健康导致一些欠佳的影响，那麼来月经的情况下不能吃什么呢？
我们看来一下这些方面的內容。
一、来月经不能吃什么1、茶：女士在来大姨妈之后人体里会外流许多的含铁，此刻应当多补充含铁，而茶中是带有许多的单宁酸，它可以与人体内的含铁融合沉定出来，那样女士就更缺锌了，而且饮茶以后可以促使乳房出現胀疼痛感，還是很难受的。
2、带有咖啡碱的饮品：例如可口可乐、现磨咖啡、红牛饮料这些，这种带有咖啡碱的饮品在生理期喝了以后乳房会觉得胀胀的，而且全部人越来越十分焦虑情绪、非常容易发怒，心态十分不稳定。
3、酒：在生理期内饮酒会导致人体内的维生素B和矿物过多的被耗费，随后影响到碳水化合物化合物的基础代谢，假如摄入量过多得话还会继续造成月经量增加，它是十分比较严重的。
4、冷食：冷食是归属于寒凉的食材，自身女士在月经期人体便是严寒的，你再弄冷的食材一吃就更了不得，更为的难受，乃至会由于凉气过重直打哆嗦。
5、辛辣食物的食材：女生在经期饮食上理应吃的口味淡一点，可以吃点有营养成分的食材，辛辣食物的食材不能吃，由于吃完以后非常容易导致例假提前和月经量扩大。
6、大闸蟹：大闸蟹是归属于吃凉性寒性的食材，这也是女士在月经期不能吃的，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
二、来大姨妈能吃啥1、多吃补血补气也有蛋白维他命女性朋友们在来大姨妈的情况下许多地区都是很留意，比如在挑选吃的情况下而言，是吃荤腥，還是吃荤菜。
就生理期吃什么菜好而言。
一般状况而言，在月经期应当吃一些补血补气的，例如牛如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮等。
女士在月经期，抵抗能力会降低，心态非常容易波动，有的女士还可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。
因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。
2、营养与膳食要丰富多彩月经期，还应补充一些有益于经水之旅的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。
有胃口差、腰痛等病症时，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品、如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。
为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果。
食材以新鮮主导，不但美味可口，便于消化吸收，且营养成分毁坏较少。
