Simone
随着爱情的到来，爱情的双方都是甜蜜和幸福的。
但当一方主动分手时，另一方就成了被抛弃的角色。
面对失恋，每个人的反应都不一样。
有些人可以很快摆脱痛苦，迎接下一个甜蜜。
有些人情绪低落，长期遭受自卑、失落和羞耻。对于失恋引起的严重精神障碍，医生建议患者进行心理咨询和治疗。
1、采用认知疗法，冷静分析失恋的原因。人类的理性可以克服感情。失恋引起的情感被动只有融入理性的轨道才能真正消除。冷静分析失恋的原因是消除失恋抑郁的有效途径。
如果对方缺乏道德，改变主意，你应该很高兴他尽快露出真面目，否则一旦他结婚，将来会有无尽的麻烦；
如果是"一见钟情"，爱情基础不牢固，所以迟别不如早散；
如果是，"恋人胆怯"，幸运的是，今天的分手比将来在外界的压力下过幸福的生活要好；
如果是这样的话"个性不合、观点分歧"，然后尽快分手，选择新人比肮脏和争吵要好得多；
如果是由于自己的缺点和不良心理原因，那么通过总结经验和教训，克服缺点，以获得爱。
2、适度采用宣泄法，促进理性状态的恢复。失恋后，你不能过分压抑自己的困难、烦恼和怨恨；否则，很容易让自己更加沮丧、孤独和忧郁。
我们应该在亲戚朋友面前倾诉这些压抑的情绪，这样我们才能得到他们的同情、安慰和鼓励，客观地分析和中肯的建议，开阔和冷静地对待失恋者，平衡他们的心理。
如果没有合适的谈话对象，你也可以努力写作，在笔端发泄多余的情绪，甚至关门哭泣，这将无助于心理平衡，恢复理性状态。当然，宣泄也应该是适度和无休止的。相反，它会使你沉迷于消极情绪。
3、转移是摆脱失恋痛苦的有效方法。失恋的情感创伤是非常痛苦的。它在人们心境中的印记往往是触发性的。
因此，失恋后，立即改变环境，暂时离开坠入爱河或导致失恋的环境，避免怀旧的场景，主动置身于新的快乐、开放的人际交往和自然环境中，或专注于自己感兴趣的事情，如专注于学习。
此外，我们应该理性地克服爱情，冷静地寻找知己。失恋者处于一个新的环境中。当你感兴趣的事情与新知识交流时，失恋的痛苦就会消除。
4.把失恋的痛苦变成动力，促进自己"升华"。失恋后，把痛苦变成力量，集中时间和精力努力学习，这对摆脱失恋带来的愿望具有重要意义。
失恋者在努力学习中意识到，生活的意义不仅仅是为了爱，更是为了追求--事业。
因此，爱情在生活中的地位，得到了重新认识。
5、对失恋抑郁症患者，应采用社会支持疗法，合理情绪疗法，以患者(来访者)为中心疗法，效果良好。
爱是一个人一生中必须经历的事情，失恋也是许多人所面临的事情。
面对他们最喜欢的伴侣，失恋确实给被遗弃的一方带来了巨大的痛苦和心理创伤。自我心理调节是让双方摆脱失恋阴影的最快方式。
