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如何快速长高

如何快速长高

如何快速长高,先要保障以下几个方面:

1、保障充分营养,营养包括充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,充足的蛋白质有利于骨蛋白的合成,长骨的快速增长,有利于患者的快速长高。

充足的蛋白质、维生素的补充可以使患者的免疫力增强,不容易患疾病,以及避免因为疾病用药影响骨骼的生长。

2、保证充足的睡眠,睡眠充足了,生长激素的分泌才会分泌充足,保证患者在足够的生长激素的分泌下,使长骨增长、长高。

3、保持科学合理的运动,在科学合理的运动时可以刺激长骨的生长,尤其是伸拉类的运动,例如投篮球、吊单杠、走路、跑步、游等四肢伸展的运动,也是能够助人快速长高的。

4、保持良好心情,良好心情或情绪平稳快乐,可以使患者平时饮食迅速增加,患者食欲、睡眠良好,使神经内分泌的激素分泌正常,发育也会正常。