Simone
快速缩阴的办法是做缩阴手术。
缩阴手术就是通过医生操作手术将松弛的阴道黏膜及其下层肌肉部分切除，然后进行双层缝合，可以使阴道壁括约肌收缩，促进阴道张力增加，能够起到缩阴的效果。
缩阴手术后注意休息，避免过度劳累和过早的同房，平时要多做些有助于缩阴的运动，比如深蹲缩阴、凯格尔运动等，促进阴道恢复，预防阴道松弛。
深蹲就是腿和臀部同时发力，并且双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放于身体两侧。
屈膝慢慢蹲下至大腿平行于地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。
凯格尔运动就是站直，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧，保持五秒钟，然后放松。
阴道缩阴手术后需要合理调理饮食，比如多吃动物肝脏、蛋黄、香菇、芹菜、豆制品等食物，这些食物中富含维生素B2，可以增加阴道肌肉弹性，对阴道松弛的恢复有一定帮助。
另外建议多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，有助于伤口愈合。
如果想做缩阴手术，建议到正规医院咨询医生，这样相对安全，否则会影响手术效果。
