Simone
清理肠道相当于给肠道排毒,如果我们的皮肤中有毒素,那肠道就会出现许多症状,而如果我们的肠道有毒素,在没有排除毒素的情况下也会出现很多身体变化,而且肠道有毒素没有清理干净,而且肠道有毒素没有清理干净,就会导致很多对身体不利的疾病,甚至会导致便秘,或者是给肠道增加负担,那么快速清肠道,拍宿便的方法有哪些呢?
消除宿便的方法1:
A.第一,清肠。目前清肠的方法主要有三种:
①机械性治疗;
②药物治疗;
③食疗。三种方法,机械治疗比较痛苦,药物治疗虽然能清除体内宿便,但清肠是最科学的清肠方法,除了饮食和清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
B.第二,坚持适度的体育锻炼。
经常参加自己喜欢的运动项目,也可以经常做俯卧撑、揉腹等,有助于增强腹肌,促进肠道蠕动,加快排便速度,使肠道内菌群平衡,防止肠道内菌群的老化。
C.第三,保持愉快的心情。
肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关系到肠道的安全,关系到消化功能的健全。
消除宿便方法2;
预备:清肠前一天要吃得清淡些,不能大鱼大肉,不能吃不易消化的纤维,心情愉快。
把一壶沸水准备好,大概有六瓶矿泉水,加两勺盐(一勺平底),搅拌均匀。
十要睡的时候左右,上好闹钟,定在五点五十,确保第二天早晨起得来。
流程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,再烧一壶开水兑盐水。
冬天要穿宽松的衣服,冬天要注意保暖。
预备好,清晨六时,身体排毒的最佳时间开始饮用第一杯盐水:用昨晚备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,有轻微咸味的菜汤。
所以,喝水要讲究技巧,如果小口喝水,水流速度慢,很容易在胃中被吸收,导致小便。
因此最好大口喝(即喝满口),吞咽动作要快一些,这样水就能尽快到达结肠,同时刺激小肠蠕动。
若能利用以上方法迅速排除宿便,就能起到很好的效果,清除宿便时一定要合理安排饮食,多吃清淡的食物,以避免油腻的食物,辛辣刺激性食物,不可食用,切勿食用过多辛辣及刺激性食物,请记住,这样的食物即使健康了也不要吃太多。
