问题分析：赵奕然懒人减肥法，首先坐在沙发上或是椅子上，手放在身体的两旁，腰背挺直，将膝盖并拢，然后慢慢的吸气，同时将膝盖慢慢的提起，一直提到你的胸口。
瘦身男女原创文章这个动作最关键的地方就在于要将膝盖慢慢的提起，若是自己不能很好的控制，可以给自己数一个八拍。接着迅速吐气，将腿放下。就这样大概坚持十个八拍，对减掉腹部的赘肉非常的有效。
赵奕然懒人减肥法
Simone
发布于 2024-10-18 08:52:22
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