清肠减肥要多注意饮食搭配，选择粗纤维和膳食纤维含量高的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
其中纤维素可促进脂肪分解，加速新陈代谢，促进肠胃蠕动。
同时可以对腹部进行顺时针按摩，增加胃肠动力，促进排便，对减肥有很好的帮助。
每天要进行适当的运动，如早上或者晚上进行跑步30分钟，饭后进行慢走。
每餐七分饱，吃饭时要细嚼慢咽。
怎么清肠减肥
Simone
发布于 2024-10-15 10:00:35
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