在减肥期间早上可以按以下的办法来搭配：比如说选择一个水煮蛋、一包牛奶、一小片面包，另外还可以选择一碗粗粮粥，这些食物当中的营养素非常全面，还有大量的蛋白质、维生素、矿物质，另外，脂肪的含量特别少，这样的食物搭配有助于排出宿便、不利于脂肪的蓄积，所以对于减肥来说效果是比较好的。
减肥期间不要吃高热量的食物，比如巧克力还有奶油、蛋糕、饼干之类最好是减少摄入量。另外应该多运动一下，除了早餐之外，午餐和晚餐来了控制热量的摄取，只有三餐都注意这样才能起到减肥的作用。
减肥食谱早餐吃什么好
Simone
发布于 2024-10-13 05:23:57
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