上海治疗精神病医院地址

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

上海治疗精神病医院地址，失眠的原因非常多，主要分为继发性失眠和原发性失眠。一些失眠是由身体疾病引起的，如癌症、疼痛、皮肤瘙痒等精神障碍引起的，如抑郁症、精神分裂症、更年期精神疾病等，这些失眠与原发疾病有关，改善失眠需要治疗原发疾病。有些失眠是由社会文化素相关情绪问题引起的，如工作压力、情绪问题、人际紧张等引起的焦虑、抑郁情绪，这种情况需要到相关医疗机构进行诊断，选择药物治疗和心理治疗。一些急性应激事件引起的失眠往往时间较短，失眠症状会随着事件和情绪的好转而得到改善。

失眠症患者常常担心药物治疗的依赖性和耐久性。针对这类原发性失眠症病人，除开药物治疗，认知行为治疗也是改善睡眠的有效方法。包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。

小心慢性失眠。

早醒和睡眠困难一样是失眠。世界卫生组织定义失眠一周内至少有三个晚上睡眠困难和(或者)难以维持睡眠，或者无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随着白天的烦恼和影响社会功能，睡眠困难、早醒、睡眠中频繁延长的觉醒。一般将病程持续时间小于3个月的失眠称为短期失眠障碍。短期失眠障碍通常可以找到相关的诱发因素，去除这些诱发因素的一部分患者睡眠可以恢复正常，但仍有一部分患者慢性失眠。由于失眠性、复杂性的特点，短期失眠的患者需要积极治疗，包括心理行为干预和药物治疗，对防止慢性失眠非常重要。

认知疗法可以帮助失眠者消除这些不合理的观念，减少对失眠的恐惧，重塑对睡眠的预期值。行为治疗主要控制患者呆在床上的时间，防止睡眠时间和睡眠能力一致的卧室发生与睡眠无关的行为，确立床和睡眠的关系。这些疗法都有一定的程序和步骤，需要在心理治疗师的监督指导下进行。

数羊会让人紧张。

失眠是一种常见的现象，大部分人可能经历过失眠，但结果却不容忽视。失眠者患上各种内科疾病的概率也明显高于非失眠者。越来越多的研究证明，失眠可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压、糖尿病等。慢性失眠患者易患抑郁症、焦虑等精神病。失眠障碍与抑郁、焦虑障碍之间存在双向促进、形成恶性循环的风险。

如何解决失眠问题？常说的数羊有效吗？

上海治疗精神病医院地址，睡眠是人的天性，发生在自然状态下，没有快速入睡的捷径。在各种睡眠指导中，除了睡前不安排激烈的活动外，还包括体力活动和脑力活动。剧烈运动和过度使用大脑不利于睡眠。更重要的是保持睡前心情的轻松自然，不要把问题带到床上。一上床就想今晚几点睡觉，今晚能不能早点睡觉等问题，容易形成睡眠焦虑，反而不利于睡眠。平民平时说的几只羊，可能很多人都尝试过，但是效果肯定不错。效果不好的原因是数羊需要注意数量，此时人的精神不放松，数量中形成期待心理，与轻松自然的状态相反，不利于睡眠。