Simone
孕期1-10个月的食谱，并没有明确的规定，一般期间可以多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等食物，做到荤素搭配，营养均衡，可以满足身体的各个所需，促进胎儿生长发育。
1.蛋白质：蛋白质是维持细胞以及骨骼发育的主要成分，为了促进他生长发育，期间需要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。同时还可以为身体补充能量，增强体质。
2.维生素：维生素促进胎儿增强视力，促进牙龈和骨骼生长，同时还可以起到抗氧化的作用，因此在孕期也需要多进行补充，可以选择西红柿、香蕉、苹果等。
3.微量元素：在孕期多吃富含微量元素的食物，比如核桃、杏仁、花生等，不仅能够满足身体所需，还可以促进胎儿大脑发育和智力发育。
除此之外，还可以多吃富含纤维素以及铁元素的食物，期间尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食生冷、刺激或过于油腻的饮食。
