Simone
孕妇失眠在临床上比较常见，尤其对于孕前睡眠质量都不好的这一部分病人，更加会变得严重。
如果孕前没有得到改善，孕期其实改善起来不太容易。
失眠的原因包括精神源性，就是有一些焦虑、不安，或者情绪不是太稳定的这一部分。
还要看睡眠的时间有没有固定，睡眠和大便一样，其实都有生物常规，该到睡觉的时间点不睡，慢慢就形成一种条件反射。
所以还是要定点睡觉，睡前不可以太饱，胃里面的内容物太多，或者饥饿，会带来一个信号，就是需要完成这些工作，这个睡眠点也来不了。
另外还有一些噪音，周围环境的情况。这样一些病人，最好在睡眠前，也就是9点半以前这个时间，不要打电话，或者是讨论一些非常有争议的一些问题。
可以喝一点牛奶，热水泡一下脚，可以看点书，慢慢进入睡眠，也可以听听育儿知识，或者是不太愿意看的那些书，都可以促进睡眠。
