Simone
鲫鱼汤,是很多人都喜欢吃的一道菜,相信孕妇们对鲫鱼汤应该也不会感到陌生。因为鲫鱼汤是孕妈妈孕期的好帮手。它不仅是一道味美的菜品,同时有可以保证宝宝生长发育期间所需要的营养物质。下面一起来了解下,孕妇常喝鲫鱼汤还有哪些功效呢?
1、孕妇多喝鲫鱼汤,可以促进胎儿在宫内的大脑发育, 因为鱼肉中含有丰富的DHA喝碳烯酸,这些物质是宝宝脑部发育中非常重要的物质,所以多吃鲫鱼汤有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子还能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智的功效。
2、对于鲫鱼汤,孕妇也不要只喝汤,也应该要多吃鱼肉,建议孕妇至少一周吃1-2次鲫鱼。
鲫鱼也有很高的药用价值,因为它性味甘、平、微温,营养容易被肠道吸收,具有健脾、开胃的功效,还能帮助孕产妇通乳,有利于通乳催奶,让即将分娩的孕妇乳汁充盈。
3、鲫鱼汤还可以增强孕妇体质,鲫鱼汤中含有多种维生素以及微量元素和人体所必需的氨基酸,孕妇常喝鲫鱼汤不仅能增强体质,还能避免肥胖。
4、孕妇多喝鲫鱼汤还有助于帮助孕妇降血压和降血脂。鲫鱼汤中含糖分比较多,但脂肪的含量较少,可以帮助孕妇改善妊娠高血压和妊娠高血脂的情况,还可以帮助孕产妇催乳。同时,鲫鱼汤含蛋白质丰富,又有活血通络、温中下气的功效。
以上就是关于孕妇喝鲫鱼汤的好处,可以增强体质、帮助调节血糖血脂的平衡以及促进胎儿的发育。但是注意一周喝2次左右即可,不可太过量。如果吃的过多,宝宝吸收过多,在分娩时,容易出现巨大儿。也有很多孕妈,在孕期摄入过多营养物质,导致孕期综合征的出现。所以,鲫鱼汤虽好,但是也不能过量摄入。
