Simone
中国medicine强调阳气内伏的冬季，谓之“晒伏于下，于时为冬”。兄弟，在体相对于所述躯干端的方面，中国被称为“四末”。所以冬季容易出现手脚冰凉“末，保持阳气内，达不到四”。冬季锻炼应慢跑，散步的大自然亲密
冬季养生藏规律应符合“保护敛阴而抱阳”是根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓一搓手足心，以改善人体末端血管的微循环，达到暖手，暖足的作用。
生活调养早睡晚起强调，要保证充足的睡眠，有利于阳气隐患，阴精蓄积。同时，冬季锻炼应选择慢跑，散步，打太极拳等项目，不宜做过度的运动和高强度。另外，穿着也太小，室温过低，既易患感冒，而且消耗阳气;相反，很容易出汗，阳气不得隐藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意遵照饮食药补“秋冬养阴”，“无扰几乎可以肯定”的古训。 “吃一顿饭”，说：。 “冬天寒冷的空气，以是小米热治疗感冒，”是说，冬天吃冷的，但不热。
因此，有针对性地食用一些滋阴潜阳，高热量的饮食，而且还多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏症。然而，必须注意，这里，属于冬季，在各个地区的天气状况有很大的不同，补药不同的方法。北方冬季寒冷，可酌作温性食物，如牛，羊，狗肉等;而南方气候较温和，进补应清理甜蜜温馨的味道，如鸡，鸭，鱼为宜;气候干燥的地方，应多吃Ganrun生津的食物，如水果，蔬菜，糖是合适的。此外，各不相同，不能乱了起来，特别是药补，应该有医生的意见。
（2）有些人总是觉得冬天手脚冰凉是很常见的现象。这主要是由于温度降低，阳气不足的本质，而阳气也是人体自身的不足，身体出现阳虚的表现。另外，由于天气寒冷，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环，这就是俗称的“神经末梢循环不良”，而导致的到手脚总是觉得冷。这种情况一般发生于女性，特别是中年女性较为多见，更多的心理比体力劳动者出现手脚冰凉，在健康的年轻男性很少出现谁。
重感冒会使人的机体或局部的血液循环，或肢体末梢血液循环障碍的孩子，这会导致手脚冰凉。手脚冰冷往往长期，可以称为“冷寒症”。中医理论认为，这是一个不足，气滞，阳气不足的反应。女性在特殊生理时期的月经，怀孕和生育等，因无力，更容易引起手脚冰凉。如果不采取预防措施及时，会导致精神不佳，身体畏寒的反应，严重的静脉曲张可引起下肢。
