一天健身几个小时最好，应该进行身体的锻炼，一般来说应该保证每周五天的时间，每天最少应该在20-30分钟。
一天锻炼的时间是越长越好吗，答案是否定的。
锻炼的时间要以使自己并不感到过度劳累为主，一般来说，我们在健身之后，如果第二天并没有感觉到过度疲乏，没有明显的肌肉酸痛、乏力，这样就说明运动的强度和时间是可以接受的。
如果在平时生活中，过度的锻炼有可能会使身体受到损伤，从而达不到健身的目的。
一天健身几个小时最好
Simone
发布于 2024-10-06 11:50:19
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