你好：导致体重超重的原因，最主要的就是由于饮食中的热量摄入过多，再加上活动量过少，热量消耗不足，过多的热量转化为脂肪储存于体内所致。
你的这种情况，明显是由于你长期缺乏运动导致的体重过度增长。
对于你的这种情况，首先要改变不良的生活习惯，每天坚持适当的体育锻炼，不要再喝啤酒（也包括其他酒类），不要进食油炸油煎的食物和甜食。饮食尽量清淡，多吃些蔬菜水果和粗粮，长期坚持自然可以恢复正常体重。
减肥吧
Simone
发布于 2024-09-27 16:36:22
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