Simone
适合5岁宝宝的菠菜类食谱。
5岁宝宝食谱 菠菜炒鸡蛋：惹人怜爱的开胃佳肴
食物原料：
菠菜350克，鸡蛋2个，油50克，盐10克葱姜末各适量
制作方法：
1、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；菠菜择洗净切3厘米长。
2、锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用，再热余油，放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。
营养经：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
5岁宝宝食谱 菠菜豆腐汤：碧绿爽口，可心靓汤
食物原料：
豆腐，菠菜，精盐、芝麻油
制作方法：
1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。
2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。
营养经：
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
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（责编：方徽雯 ）
