宣泄压抑的情绪可以进行运动等方式进行宣泄。
做一些运动，去散步或锻炼，写下能做的十件事，然后按照清单去做，以克服身体的惯性。记录想法和感受。
如果意识到抑郁和烦恼的原因，可以记录下来，并不时翻阅。可以找一些快乐的事情做，读书，听音乐或出去，体验新事物，看电影或买喜欢的东西。
怎样宣泄压抑的情绪
Simone
发布于 2024-09-21 12:30:42
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