Simone
体质寒的人吃温性食物、助阳类食物、温阳散寒类中药比较好。
1、温性食物
体质寒可能是因先天不足、久病不愈或长期处于寒冷潮湿环境中所引起。建议体质偏寒者饮食上可以适量进食樱桃、红枣、枸杞、荔枝、板栗、核桃、桂圆等温性性质的食物，有助于改善手脚冰凉、怕冷、身体出虚汗等症状，避免体寒症状加重。但需避免一次进食过多的温性食物，以免内热积聚过多，诱发上火。
2、助阳类食物
体质寒考虑和阳虚有关，所以患者在饮食上可以适量进食羊肉、羊腰、猪肾、泥鳅、黄鳝、鹿肉、狗肉、韭菜、桑葚等助阳类食物，可促进体内血液循环，加快机体新陈代谢，有助于改善体质虚寒、滋补壮阳、益脾和胃。
3、温阳散寒类中药
体质偏寒者如果症状比较严重，通过生活方式无法得到有效改善时，还可以在医生指导下服用四神丸、右归丸、肾气丸等温阳散寒类中药调理。服用药物期间，需忌食寒凉性食物。养成良好的生活习惯，避免劳累。适当增加运动锻炼，有助于调理体质，促进身体恢复。
体质寒的人群如果长时间经过生活调养无法改善，建议到医院中医科，通过望诊、闻诊、问诊、切诊等方式辨证治疗。
