人体在进行俯卧撑锻炼的时候需要使用到手臂和臀部，所以坚持进行俯卧撑可以锻炼手臂以及臀部的肌肉，加速局部的血液循环；
俯卧撑还可以使人精力充沛，调节人的心理，有增强体质、锻炼意志的作用；同时，俯卧撑锻炼对增强人体平衡及支撑能力起到重要作用，可以加快新陈代谢，提高肺活量和运动能力；同时还可以改善中枢神经系统，有效增加血管弹性，促进生长发育。
俯卧撑的作用？
Simone
发布于 2024-09-13 13:49:31
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