Simone
现在的老年的物质生活大多都很幸福，因为每天都可以吃好喝好，不需要动脑，但是这样就会有一个疾病降临到老年身上，那就是老年痴呆，那么对于老年来说，有哪些好的方法可以帮助他们去预防老年痴呆呢？
预防老年痴呆的简单步骤
1、注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。
老年应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。
广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
2、饮食有原则：除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。
“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。
在饮食中，老年不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。
3、精神调养：明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。
应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。
这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样气血调和，健康不衰。
4、体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。
实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
其实我们现在不仅仅是要给老年好的物质生活，更需要给老年提供良好的精神生活，那样就可以让老年多多去思考，那样就可以去避免老年痴呆了，同时以上提供了六种方法可以帮助老年去预防老年痴呆，希望以上的介绍会对大家有帮助。
