Simone
如何延缓更年期是许多中年女性关注的热点话题，首先建议您最好进行有关方面的体检，如妇科彩超和乳腺彩超，化验性激素六项等，排除相关禁忌症后，可以在专业的妇科医生指导下，适当服用雌激素类药物，例如黄体酮片，可以推迟绝经；其次可以通过以下食物：
1、由于大豆制品中含有与雌激素化学结构相似的物质，所以在保证饮食合理化的同时，可以多吃大豆制品，如豆腐、豆浆等，补充体内雌激素。
2、多吃绿色蔬菜水果，自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬菜水果中含有的维生素C，能有效减少自由基的破坏活动，保护人体，减慢身体老化。
3、过多摄入食盐和甜食都会导致机体早衰，所以要尽量少摄入。最后建议适当运动，提高健康水平，有良好的心情和舒适的性生活。
