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如何快速瘦小腿方法

如何快速瘦小腿方法

在瘦小腿之前,要先弄清楚自己的小腿是水肿型还是肌肉型。水肿型的小腿比较容易瘦,肌肉型的不好瘦。瘦腿最重要的方式就是做运动,比如爬楼梯、做瑜伽、慢跑、练习高抬腿等。运动能快速的燃烧腿部脂肪,进而起到瘦小腿的功效。

做一些腿部按摩对于瘦小腿也是非常有帮助的,拍打软化肌肉、按摩放松肌肉、双手交替抚摸小腿,每天做30分钟左右。一定要适当的运动,不要由于运动造成肌肉拉伤。