Simone
吃白萝卜确实会产生胀气，此时要注意吃白萝卜的量。通常情况下，会建议大家多吃白萝卜，吃白萝卜的好处在于可以补充非常多的膳食纤维。膳食纤维有维护肠道正常功能，促进肠道蠕动，有助于肠道微生态环境的稳定，以及益生菌生长的作用。当有便秘或者是肠蠕动比较慢、肠动力不足时，如果吃一些白萝卜，对排便费力、排便不尽感，或者是大便干结，具有很好的缓解作用。
因为白萝卜是天然食物，所以不会带来有害的元素，对身体没有不良的影响。但是白萝卜本身膳食纤维含量就比较高，如果一次吃的量比较大，膳食纤维自身的消化酶不能够降解膳食纤维。白萝卜的膳食纤维是很多细菌的食物，吃的白萝卜比较多，就会使得肠道内细菌繁殖速度比较快，在短时间内，分解了白萝卜带来的膳食纤维以后，可能会产生比较多的气体，就可能会感觉到有胀气的感觉。
但是这种胀气其实也很容易排出去，因为吃白萝卜以后，肠蠕动会加快。最近有研究发现十字花科的植物，能够促使肠道的有益菌增生、增长，白萝卜就属于十字花科的植物。其实吃白萝卜对肠道是有好处的，即便是有一点胀气，很快也能排出。当气体排出后，会觉得腹部非常舒服，不会带来持续的腹胀等不适。所以吃白萝卜以后产生一点胀气，其实也没有太大的问题，不必担忧这样的问题。
