豆腐是非常好的食物，经常吃会有许多好处。
豆腐作为一种豆制品，是优质蛋白质食物的来源，容易消化。蛋白质中含有的必需氨基酸种类齐全、数量充足并且比例适当，很容易消化吸收，适合各个年龄吃。
经常吃豆腐有降血脂与预防心血管疾病的作用。
大豆经过处理制作成豆腐后，去除了大豆中的纤维素和抗营养因子，蛋白质的消化率得到了提高。
豆腐含有丰富钙质，还含有预防骨质疏松、延缓衰老的异黄酮类物质。
但是有急性痛风性关节炎时，要禁止过量食用，否则会阻碍对铁的吸收，还可出现腹胀、腹泻症状。
吃豆腐好处
Simone
发布于 2024-08-28 20:05:34
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