Simone
吃豆腐减肥吗？豆腐是大家都很喜欢吃的东西吧，关于吃豆腐可以减肥吗大家都知道么？毕竟像是豆腐这种经常吃的东西，在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的东西了，那么下面康网小编就来告诉大家吃豆腐可不可以减肥的相关信息，让大家更多了解一下吃豆腐可以减肥吗。吃对豆腐也能让你轻松减肥
1、豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。
2、半块的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一块饱腹感却满满的!另外，血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白质，与肉类和鱼类相比，脂肪含量却很低，能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。
5、大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手，同时吸走消化管内壁上的脂肪，能有效改善易胖的体质呢!
6、富含对脂质、蛋白质与碳水化合物代谢的维生素B群，把这些物质转化成能量，让减肥运动顺利进行，加大强度。现在大家知道为什么豆腐可以减肥了吧，减肥方法多的是，只是看你是不是善于发现了，豆腐减肥不但方便，而且还很有效。拓展阅读：酱爆肉丁做
法1.准备原材料。
2.猪里脊洗净后切成1.5cm的小丁。
3.盛入碗内，加盐、干淀粉、料酒(10ml)。
4.抓拌均匀，腌制10分钟。
5.黄瓜洗净切同样大小的丁(1.5cm)。
6.炒锅里倒入橄榄油。
7.中火加热，放入里脊丁迅速划散。
8.里脊丁炒至变色后盛出待用。
9.锅中剩余的油加热后放入黄瓜丁翻炒。10.2分钟后黄瓜丁盛出待用。11.锅内留底油加热，放入甜面酱炒至颜色发红。12.加入料酒(5ml)、白砂糖和高汤。13.继续炒匀。14.放入炒过的里脊丁和黄瓜丁。15.翻炒均匀，使酱汁包裹肉丁。16.最后淋入香油翻炒匀即可。小贴士
1.甜面酱是制作这道菜必不可少的材料，如果换成其他酱，会逊色许多。
2.高汤也可以用水替代。
