Simone
八段锦源于中医气功疗法，不同的招式有有不同的功效，其中第一式具有通理三焦、改善循环，促进新陈代谢的功效。
第二式单举调脾胃，脾胃的位置虽然居中，但与消化系统息息相关的胆与胰、脾则分居左右，透过单举的动作，延展侧边，左右轮流侧单举，不但有开脾助，也有活络肝胆经络的效果，有促进消化腺的分泌与食欲的效果。
第三式怒目、瞪眼疏肝理气。练功时要怒目、睁大眼睛，同时要灌气於两目与两拳，使肝气自肝而外达於筋，有疏通筋脉气血及疏解肝郁的功效。
第四式双手攀足固肾腰。腰为肾之府，练功时要抚肾顺膀胱经，双手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱经、肾经、固肾和延年壮腰背之功效。
八段锦坚持锻炼的话，是可以强身健体，延年益寿的。
