Simone
通常情况下，女性哺乳期不可以吃凉性的食物，如冷饮，冰镇的水果等，也不可以吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、腌制的咸菜等。还不能吃阻碍乳汁分泌的食物，如韭菜、茴香、兔肉、鸭肉、苦瓜等。
哺乳期建议多吃些温性的蔬菜水果，如苹果、白菜、金针菜等，还可以多吃些含蛋白质的食物，如动物的肝脏、蛋类、奶类等。还可以多喝些可以下奶的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤等。
哺乳期一定要多吃对自己身体恢复和宝宝成长发育有好处的食物，不能因为自己的不忌口而影响宝宝的身体健康。此外，哺乳期的女性还应该注意保持充足的睡眠和良好的精神状态。
