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怎样控制血糖?

怎样控制血糖?

想要控制血糖,首先要保持饮食的清淡,不要进食高脂肪、高热量、高糖的食物,比如红烧肉、糖醋排骨、糖丸等,可以多吃辅助降糖的食物,比如黑木耳、豆腐、洋葱、南瓜、苦瓜、小白菜、白萝卜、西红柿、猕猴桃、荞麦、紫菜、燕麦、芹菜、银耳等,这些食物有助于降低血糖。

平时要适当地增加体育锻炼,比如跑步、散步、跳舞等,同时要保持良好的心态,不要过于焦虑和紧张,这样是有利于控制血糖的。